<em id="zjcrql287"><legend id="byclmq431"></legend></em><th id="swzxll727"></th><font id="luooiu507"></font>

          <optgroup id="vhzowz096"><blockquote id="cgruxa418"><code id="fuyrin087"></code></blockquote></optgroup>

          <span id="dsjalc923"></span><span id="vvpwco218"></span><code id="ftkynt229"></code>
                    • <kbd id="pavhaj750"><ol id="vpizxw970"></ol><button id="zgueik512"></button><legend id="jgulhm828"></legend></kbd>
                    • <sub id="savfxn380"><dl id="dwpzgx766"><u id="dncrnv494"></u></dl><strong id="nilmbp462"></strong></sub>
                      广州亚博体育器材有限公司为您免费提供yabo.com亚博体育篮球架生产商运动场围网国家标准等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!|

                      新闻分类news

                      广州亚博体育器材有限公司

                      网  址:www.xytyqc.com

                      手  机:18037776006

                      传  真:无

                      邮  箱:1013262221@qq.com

                      地  址:广东省广州市二七区碧云路99号

                      咨询热线:

                      0371-55633833

                      新闻详细

                      当前位置:www.yabo7788.com > 新闻资讯 > 详细内容

                      体育器材厂家教您如何消弭疲倦

                      发布日期:2019-08-14 来源:/news/175.html

                      yabo.com亚博体育教您如何消弭疲倦
                            我们运动过后通常会觉得有一丝疲倦,想要消弭疲倦,yabo.com亚博体育提示您,您只需这样做。

                        1、体育器材厂家通知我们运动后,做一些放松活动,如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后,躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,这样有利于下肢血液回流到心脏。然后做5-10分钟的伸展操,拉伸主要的肌肉群,如肩背部、腰腹部、上臂、大腿、小腿等,这些细节也属于锻炼方法技巧。

                      体育器材厂家

                        2、运动后按摩是消弭疲倦的重要伎俩。按摩的主要手法有颤抖、点穴、揉捏、叩打、推摩等。先是颤抖四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;揉捏叩打时,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一侧推摩后,再推摩另一侧。也可互相中止全身推摩。
                        3、在运动后中止洗浴,不只可以清洁皮肤,使心情愉悦,还可以促进血液循环,加速体内代谢废物的排出,促进疲倦的消弭。但不要运动一终了就冲向浴室洗澡,这很容易影响身体的血液循环,增加心脏的担负。特别是蒸气浴和桑拿浴,假设锻炼后立刻运用很容易呈现头晕等现象。

                      相关标签:yabo.com亚博体育,

                      关于我们About us
                      新闻中心News center
                      联系我们Contact us

                        广州亚博体育器材有限公司

                        www.xytyqc.com

                        全国统一服务热线

                        0371-55633833

                        18037776006

                        地址:广东省广州市二七区碧云路99号